Tips Memilih Makanan
- Ganti nasi putih dengan nasi merah atau shirataki
- Pilih buah segar seperti apel, pir, dan berry
- Konsumsi ikan salmon, tuna, dan ikan lokal
- Hindari makanan olahan dan minuman manis
Temukan cara praktis mengatur pola makan dengan makanan indeks glikemik rendah untuk mendukung kesehatan optimal
Pelajari SekarangMengatur pola makan yang tepat dapat membantu menjaga kualitas hidup yang lebih baik bagi penderita diabetes.
Makanan dengan indeks glikemik rendah membantu menjaga stabilitas gula darah dan energi sepanjang hari.
Mengontrol ukuran porsi membantu mengatur asupan karbohidrat dan kalori harian.
Makan pada waktu yang teratur membantu tubuh mengatur metabolisme dengan lebih efektif.
Oatmeal, beras merah, dan quinoa kaya serat yang membantu memperlambat penyerapan gula.
Bayam, kangkung, dan brokoli mengandung nutrisi tinggi dengan karbohidrat rendah.
Kacang merah, kacang hijau, dan lentil adalah sumber protein nabati dengan indeks glikemik rendah.
Kacang almond, yogurt plain, atau buah segar dalam porsi kecil
Jakarta
"Panduan ini membantu saya mengatur pola makan harian. Sekarang saya lebih percaya diri memilih makanan yang tepat."
Surabaya
"Informasi yang praktis dan mudah diterapkan. Saya menemukan alternatif makanan lokal yang sehat dan lezat."
Bandung
"Sebagai ibu rumah tangga, panduan ini membantu menyiapkan menu keluarga yang lebih sehat dan bergizi."
Email: contact (at) shaltafl.com
Telepon: +62 812 9876 5432
Alamat: Jl. Merdeka Raya No. 88, Menteng, Jakarta Pusat 10310, Indonesia
Senin - Jumat: 08:00 - 16:00 WIB
Sabtu: 08:00 - 13:00 WIB